【11/17 土曜日】
●10:00～〈アシュタンガヨガ初級〉
基礎では手の指先～足先まで筋肉意識…
指1本1本がからだの動きに繋がってます。
どこもかしこも、あなどるなかれ…
意識が細部まで行きわたると、こんなに力強いアーサナになります。
●11:20～〈セルフケア〉
朝晩の冷え込み…足元からです。
下半身の血行を良くしましょう。
●12:00～〈パワーチャージ〉
引き続き…下半身筋力アップです！
まずは定番の動きから…
【11/18 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
久しぶりのレッド参加…新鮮に感じたことと思います。
●10:20～〈ボディケア〉
新スタジオでのレッスン、今日が初めての方…
久しぶりに癒されてください。
●11:00～〈エナジーフロー〉
からだを整え、軸が整いましたら…
瞑想…こころが落ち着きます。
毎回のねじり画像…
一見簡単そうに見えますが、ストレッチ、腹筋、背骨矯正に効果抜群なんです～！
首、胸の開き、腹圧による腸内マッサージ、背骨のゆがみ、腰痛防止と良いことづくし
一石四鳥…
簡単に見えるものこそ奥が深いんです！
✿素敵な週末をありがとうございました。