【11/19 月曜日】
冷え込み朝…
新スタジオは入った瞬間「温かい！」
こころがホットします！からだが開きますね！
●9:00～〈マイソール〉
レッドとマイソール…どちらも必要、と実感されていました。
「レッドは社会生活を感じました。
自分勝手にアーサナを進めず、周りに合わせつつ自分を見失わずにアーサナ（仕事）を行う」とのご感想・
マイソールは自力で浄化。
できないアーサナをじっくり練習、もくもくと頑張る。
しかし、たまに呼吸は自己都合になり、苦手アーサナでは呼吸がはやくなる。
レッドは委ねる浄化。
サンスクリットの誘導で導かれるように動く。
呼吸のリズム調和が大事。
しかし、呼吸、カウントは統一されるため苦手なアーサナを練習することができない。
違う感覚ではありますが、両方必要な内観法です！
両輪にて確固たる軸を…
【11/20 火曜日】
●早朝マイソール
初級クラスの基礎が効いているようです！
●9:00～〈マイソール〉
下半身を強く意識することで、安定したアーサナになります。
●10:20～〈セルフケア〉
ストレッチポールにて、下半身マッサージ
●11:00～〈パワーチャージ〉
新スタジオ初ご来館…
これからもよろしくお願いいたします。
✿素敵な週明けをありがとうございました。