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バックベンド、カムアップ必要に応じてトライ!★ヨガで強い心と体を…「平常心」

7/31(火)
8周年 お祝いのお花をありがとうございました。

昨日【7/30 月曜日】diary

●6:00~<マイソール>
いただいたスキッドレス…
気持ち良く練習ができました。

●9:00~<マイソール>
親子マイソール…微笑ましいです♥

●11:30~<ボルスターyoga>
肩の力を抜いてリラックスしましょう。

【7/31 火曜日】

●6:00~<マイソール>
早朝は、暑くても天然クーラー&扇風機の風が気持ち良いんです。

●9:00~<マイソール>
この時間はクーラーONです(^_^;)

伝統的なマイソール練習は、練習最後にバックベンド、カムアップは必ず行います。

千葉スタジオでは、からだの状況に応じて、また挑戦できるからだになっている人に声をかけてます。

立った状態からブリッジ一人で降りる、上がる…
絶対無理!やりたくない!出来る訳がない!
誰もが思います。
最初から出来る人はいません。
重心のバランス、からだの使い方、練習し続けてコツと恐怖心の克服
究極のメンタルトレーニングです。

無理だ、出来る訳ないと、決めつけてしまう心
不安だからやらないと、できる身体を信じず気持ちで負けてしまう

自分の身体をもっと信じてあげましょう。

ニヤマ(勧戒)、イーシュヴィラ・プラニダーナ(神(己)を信じる)

●10:20~<セルフケアyoga>
練習後は気持ち良いですね。

●11:00~<パワーチャージyoga>
暑さがまた厳しくなってきました。
そんな時は、動いて出る汗が必要です。
最近、ストレッチ系が続きましたが、久しぶり太陽礼拝を行いました。

学生さん、初ご参加ありがとうございました。
「駅から近いのと、ブログを読んで、このスタジオを選びました」
ありがとうございます。
大変光栄です。

ヨーガは、「いつでも平常心」を目指します。
プレッシャー、緊張、不安、どんなときにも、振り回されない精神力を育みます。

これからもよろしくお願いいたします。

✿素敵な時間をありがとうございました。