【8/1 水曜日】
本日はスタジオopen記念日❀
9年目に入りました。
また1年よろしくお願いいたします<m(__)m>
8周年記念グッズ
スタジオロゴ入りタオルです。
1枚700円 販売枚数15枚
ちなみに、円の切れ目、飛び散っている点、原版のレトロなイメージのものです。
ミス印刷ではありませんので、あしからず…
「シンボルマーク、レトロなイメージいいですね」とご感想いただきました。
ありがとうございます。
今日のレッスン風景です。。。
●6:00～＜マイソール＞
●8:30～＜マイソール＞
毎度のことですが、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ、基礎を忠実に行うことだけに集中すること
それが動く瞑想、アシュタンガヨガです。
基礎に集中している間は『思考は停止状態』集中、瞑想、三昧が訪れます。
こころが静かに止まった状態
しかし
少しでもバンダが外れる、呼吸が浅くなる、形をみてしまう
基礎から離れた瞬間、『思考が作動し始めます』
脳内会話の始まり、あれやこれや考えだします。
・アーサナ、どうやったら出来るようになるだろうか
・なんかここに違和感、使い方が間違ているのだろうか、昨日変な姿勢でいたからかな
・バンダがきちんとはいっているかな
・左右差が気になる
エトセトラ、エトセトラ、エトセトラ、エンドレス
ヨーガ・スートラにもありますように、意識が散漫になったら、対象なるべきものに意識を戻す
練習中は、トイレタイム、汗をふく※正式には汗はふきません。ヨガででる汗は大切な栄養素が含まれるめ体に刷り込み返します。
スキッドレスを敷くときも、ウジャイ呼吸、呼吸のリズムを変えません。
呼吸のリズムが乱れると…
マラソンでいうなら、徐々に心拍数を上げていき一定のリズムになったのに、足を止めてしまったとき、また走り出すことは体への負担となり、安定した心拍数には戻りません。
ヨガでいうなら、集中力が戻らず、瞑想に向かえない状態です。
目に見えない基礎
「出来そうで出来ないのが基礎…いつまで経っても出来るようにならないのが基礎」を頑張ります。
練習に疑念が湧いてきたとき、基礎を行っているようでも忘れているのかもしれません。
●10:20～＜セルフケアyoga＞
●11:00～＜パワーチャージyoga＞
「このレッスンのお蔭で、からだが動くようになって嬉しい、生活の中の痛みがなくなった」
「このスタジオへ誘ってくれたお友達に感謝」
ありがとうございます。
皆さまはわたしの先生です。
色々なことを教えていただき、感謝です。
✿感謝な心をくれたスタジオ誕生日、ありがとうございました♥