【7/17 火曜日】
今日は、風が気持ち良く…
爽やかな練習ができました♪
●6:00～＜マイソール＞
●8:30～＜マイソール＞
●10:20～＜セルフケアyoga＞
暑いときかく汗は、代謝が良いわけではありません。
血液は濃くなり、体内の流れは阻害されてます。
足がつったり、むくんだり…
ケア大事です。
●11:00～＜パワーチャージyoga＞
ストレッチ強化週間…まだまだ続きます。
長座前屈…足の指に手が届きました。
筋トレは…内腿、お腹、お尻…定番項目です。
骨格リセットシャーバーアーサナ↓
からだがマットに沈む感じわかります？
「仰向けなる時の背中の使い方」「起き上がり方」
丁寧な動きはからだの負担が軽減され、骨格が調整されます♪
✿素敵な火曜日をありがとうございました。