【7/16 月曜日】海の日☀
容赦のない暑さが続きますね(^_^;)
体温調節を司る自律神経はフル活動、体力消耗し疲れやすいです。
無理のない行動を心がけましょう。
●6:00～＜マイソール＞
土曜日の初級レッスンを活かし、強めのストレッチ意識した練習です。
●9:00～＜マイソール＞
親子マイソール♥
●10:20～＜はじめてのアシュタンガヨガ＞
初ご来館、初参加、お久しぶりの方、ご参加ありがとうございます。
基礎の練習…
高度なアーサナをとるより、難しいのが基礎
目先の行為に囚われ、基礎が向け落ちてしまわないよう繰り返しの練習を…
アシュタンガヨガは基礎を身に着ける練習です。
●11:20～＜ボルスターyoga＞
こころとからだをお休みしましょう。
仕事は…
基礎をしっかり身に着けることで自信と誇りが持てます。
基礎は核（コア）部分
彷徨ったとき、見失ったときの原点回帰
海の日のテーマは「基礎」でした(^o^)
✿素敵な海の日に感謝です。