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タイミングが合った日は「ヨーガ哲学」✤「八支則」からこころのお掃除

【5/14 月曜日】

新緑が眩しいです☆

●6:00~<マイソール>

●10:20~<はじめてのアシュタンガヨガ>

タイミング合った日は「ヨーガ哲学」です。

ヨガは…
ポーズを取ることではなく、体を柔らかくすることではなく

ちまたで言われるような「癒し」ではありません

こころをコントロールするための「苦行であり、修行」です。

≪99%のpractice(実践) 1%のtheory(理論)≫からなる≪八支則≫のお話し

=能動的に守るべき行為=

道徳心 →  1番目(禁戒)やってはいけない行為  2番目(勧戒)続けるべき良き行為

身体コントロール →  3番目(アーサナ)4番目(呼吸法)5番目(感覚制御)

=受動的、自然に訪れる境地=

6番目(集中力)心の目が開きます。

7番目(瞑想)客観的な自分が見えてきます。

8番目 (三昧)満ち足りたこころ「マインドフルネス」

自分の中に起こる事に、正解、不正解なくすべて「真実」

誰もが持っているものであり

自身で実践し続ける、1%の知識と99%終わりなき修行です。

お部屋をお掃除するように、ヨガで、体の換気、心のお掃除を!!

●11:30~<ボルスターyoga>

体の様々な<力>
<抗重力>支える力
<重力>抜く力
<浮力>浮く力

パワーバランス上手に使い、無駄なエネルギーを使わない
省エネなからだへ…

✿素敵な週明けをありがとうございました。