【5/14 月曜日】
新緑が眩しいです☆
●6:00～<マイソール>
●10:20～<はじめてのアシュタンガヨガ>
タイミング合った日は「ヨーガ哲学」です。
ヨガは…
ポーズを取ることではなく、体を柔らかくすることではなく
ちまたで言われるような「癒し」ではありません
こころをコントロールするための「苦行であり、修行」です。
≪99％のpractice（実践） 1％のtheory（理論）≫からなる≪八支則≫のお話し
＝能動的に守るべき行為＝
道徳心 → 1番目（禁戒）やってはいけない行為 2番目（勧戒）続けるべき良き行為
身体コントロール → 3番目（アーサナ）4番目（呼吸法）5番目（感覚制御）
＝受動的、自然に訪れる境地＝
6番目（集中力）心の目が開きます。
7番目（瞑想）客観的な自分が見えてきます。
8番目 （三昧）満ち足りたこころ「マインドフルネス」
自分の中に起こる事に、正解、不正解なくすべて「真実」
誰もが持っているものであり
自身で実践し続ける、１％の知識と99％終わりなき修行です。
お部屋をお掃除するように、ヨガで、体の換気、心のお掃除を！！
●11:30～<ボルスターyoga>
体の様々な＜力＞
＜抗重力＞支える力
＜重力＞抜く力
＜浮力＞浮く力
パワーバランス上手に使い、無駄なエネルギーを使わない
省エネなからだへ…
✿素敵な週明けをありがとうございました。