「アシュタンガヨガ千葉」♥8周年
2018年夏☀9年目
✿8周年記念イベント 7/29（日） ※通常レッスンは休講です<m(__)m>
記念となる「八」の数字…末広がり
入り口は狭くても、探究していくうちに広がる可能性
探究するには基礎を固めることが必要
基礎が揺らぐと、広がりは狭き道へと偏ります。
原点回帰…『足るを知る練習』を…
第1部 ●8:30～10:15 「基礎を学ぶアシュタンガヨガ」
アシュタンガヨガは、一呼吸一動作流れるように動きます。
ウジャイという強い呼吸でエネルギーを高め
バンダでエネルギーをロック、ドリシュティで、五感を内側に集中
全身全細胞を揺さぶり、眠っていたエネルギーの覚醒（瞑想がもたらすもの）
覚醒することで、今までの概念を放棄（三昧の境地）
新鮮な自分に生まれ変わる…（境地から地に舞い降りる）
動く瞑想と言われる「マインドフルネス」
ただ現代人のからだで、呼吸、バンダ、視線を意識することは難しいものとなってきました
眠っている細胞は、叩き起こそうとしても簡単には起きません。
アーサナを覚えようと、呼吸を忘れ
呼吸を意識すれば、バンダを忘れ、
バンダを意識すれば、変な力が入る
三位バラバラ、一つにならず…
ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ 意識の向け方
呼吸で動くとは…
からだを支えるバンダとは…
視線を定める浄化とは…
基礎なる動き、また「八支則」のヨーガ哲学を含めた内容となります。
●アシュタンガヨガとは…お話し～
●ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティの練習
●一呼吸一動作、呼吸のリズムを一定に動く練習
●本来のアシュタンガヨガの動きへ スタンディング編重点～シッティング編ジャーヌシールシヤ
「スーリヤナマスカーラA」～「ジャーヌシールシヤアーサナ」～「フィニッシングアーサナ」
サウンド瞑想（シンギングボウル倍音～）浄化
・参加費 スタジオ生3500円 ビジター4000円
・定員 10名
・参加締切り 前日まで
・キャンセルポリシー 当日100％
第2部 ●10:30～
毎年恒例「cafe de akikoブランチ」
https://cafe-de-akiko-yoga.localinfo.jp/
●参加費 2500円 ※プチプレゼント付き
●持ち物 スプーン、箸、コップ、お皿、ナフキン、お持ち帰り用タッパ
●参加締切り 7/24（火）まで
●キャンセルポリシー 前日50％ 当日100％