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8周年記念イベント✤『足るを知る練習』≪基礎を学ぶアシュタンガヨガ≫2018/7/29(sun)

「アシュタンガヨガ千葉」♥8周年
2018年夏☀9
年目

✿8周年記念イベント  7/29(日) ※通常レッスンは休講です<m(__)m>

記念となる「八」の数字…末広がり

入り口は狭くても、探究していくうちに広がる可能性

探究するには基礎を固めることが必要

基礎が揺らぐと、広がりは狭き道へと偏ります。

原点回帰…『足るを知る練習』を…

第1部 8:30~10:15 「基礎を学ぶアシュタンガヨガ」 

アシュタンガヨガは、一呼吸一動作流れるように動きます。

ウジャイという強い呼吸でエネルギーを高め

バンダでエネルギーをロック、ドリシュティで、五感を内側に集中

全身全細胞を揺さぶり、眠っていたエネルギーの覚醒(瞑想がもたらすもの)

覚醒することで、今までの概念を放棄(三昧の境地)

新鮮な自分に生まれ変わる…(境地から地に舞い降りる)

動く瞑想と言われる「マインドフルネス」

ただ現代人のからだで、呼吸、バンダ、視線を意識することは難しいものとなってきました

眠っている細胞は、叩き起こそうとしても簡単には起きません。

アーサナを覚えようと、呼吸を忘れ

呼吸を意識すれば、バンダを忘れ、

バンダを意識すれば、変な力が入る

三位バラバラ、一つにならず…

ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ 意識の向け方

呼吸で動くとは…

からだを支えるバンダとは…

視線を定める浄化とは…

基礎なる動き、また「八支則」のヨーガ哲学を含めた内容となります。

●アシュタンガヨガとは…お話し~

●ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティの練習

●一呼吸一動作、呼吸のリズムを一定に動く練習

●本来のアシュタンガヨガの動きへ スタンディング編重点~シッティング編ジャーヌシールシヤ

「スーリヤナマスカーラA」~「ジャーヌシールシヤアーサナ」~「フィニッシングアーサナ」

サウンド瞑想(シンギングボウル倍音~)浄化

・参加費 スタジオ生3500円  ビジター4000円

・定員 10名

・参加締切り 前日まで

・キャンセルポリシー 当日100%

第2部 ●10:30~

毎年恒例「cafe de akikoブランチ」

https://cafe-de-akiko-yoga.localinfo.jp/

●参加費 2500円 ※プチプレゼント付き

●持ち物 スプーン、箸、コップ、お皿、ナフキン、お持ち帰り用タッパ

●参加締切り 7/24(火)まで 

●キャンセルポリシー 前日50% 当日100%