【11/4 土曜日】満月〇
【11/5 日曜日】
満月明けの朝焼け☀
久しぶりの日曜日マイソールです♪
●8:30～〈マイソール〉
声の不調で、本日はフルプライマリーレッド→ マイソールレッスンへ変更となりました<m(__)m>
日曜日しかご参加できない方…
自分の呼吸で動くマイソール、新たなな気づきで新鮮な練習を…
●10:10～〈シェイプヨガ〉＆10:50～〈コンディショニングヨガ〉
3本通しの方…
初シェイプ…
体をどう鍛えていいかわからない…
特にスポーツでパフォーマンス向上が目的でない場合
生活に基づいた体力向上
仕事、私生活とバランス良く、疲れない体作り…
自分のライフスタイルにあった、筋肉量、持久力、パワーの適量を見つけることです
スポーツ選手、競技する人、常時トレーニングする人は
健康そうに見えて、実は怪我がつきものです。
楽しいあまり、ついついやり過ぎたり、
結果のために練習を酷使したり、
オーバーワークしてしまうことが多いのです。
まずは、健康的な生活を維持するための、自分の適量を見つけましょう
十人十色の骨格筋…
骨の形、大きさも違ければ
筋肉の質も違います。
同じように鍛えても、効果の顕われ方は人それぞれ…
成功、正解はありません。
自分の持っている骨格型と筋肉の質で、ベストな体を作ります。
体の変化…体が伸びた～、引き締まった～、柔らっくなった～、疲れにくくなった～…
嬉しい感動ですよね…
そして一番衰えてはいけない、体幹（体軸）
骨格の違いはあっても、
体幹強化は、個々にあった強化法です。
体幹（体軸）は、からだを裏切りません！
すべての動きを和らげ、疲れにくい身体にしてくれます。
✿素敵な時間をありがとうございました。
※ 声の調子は、お陰様でだいぶ、良くなってきました。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした<m(__)m>