寒くなると…
寄り添う猫たちです
【11/6 月曜日】
先週は休講をいただき申し訳ありませんでした<m(__)m>
完全な声ではありませんが、復活です！
お休みさせていただいた ・チャンティング
・サンスクリット語イントロダクション
つくづく、導く声の大切さを痛感しました。
●6:00～〈マイソール〉
●8:30～〈マイソール〉
久しぶりのマイソールです
レッドクラスでは挑戦しにくい、ウールドヴァダヌラ（ブリッジ）
じっくり練習しました
力の入れ方…筋肉と連携がとれないと、発揮できないもの
少しづつ、運動神経を目覚めさせます…
●10:30～〈アシュタンガヨガ初級〉
少しづつ、アーサナが増えていきます。
本日は、チャクラアーサナトライ！
びっくり！
ですよね…
意識することがたくさんあるアシュタンガヨガ
あちこちに意識が飛び、散漫になりがち
（アーサナの順番、形、バンダ、ウジャイ、ドリスティ…）
マインドトラップ…
ばらけたパズル、つなげる練習
意識を一本化（一本の中にすべて収まります）
別々なものは何もなく、すべて同じ線上
一つに繋がっています
✿素敵な時間をありがとうございました。