【10/13 金曜日】
グデ猫＆ナメ猫
●6:00～〈マイソール〉
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
・アシュタンガヨガは、解剖学ではありません。
・アシュタンガヨガは、内側にあるエネルギーを引き上げるように行います
エネルギー量は体質、気質、育ってきた環境、置かれている環境
また、季節、気候、月の満ち欠けによっても、変化します。。。
アーサナに意識を向け過ぎると、囚われます
ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティを常に意識
集中力を高め、瞑想を深め
心身浄化をするものです。
・アーサナの目的
身体を動かし、流れるエネルギーの方向を修正するために形と順番があります。
・ウジャイ呼吸の目的
一定のリズムで動き、プーラナを隅々まで送ることで
滞りを無くし、空間を広げます
・バンダの目的
ムーラバンダでエネルギーが外へ流れ出ないよう
ウディヤナバンダで上昇させ
ジャランダラバンダで循環させます。
すべては
こころとからだを整えるためです
※からだ、だけを変えたい場合は
解剖学的トレーニングがわかりやすいと思います
✿素敵な時間をありがとうございました