【8/4 金曜日】
最近、体調崩されている方多いです。。。
気候が安定せず、自律神経も乱れがちです。
無理せず、ペースダウンしての活動が良いと思います。
●6:00～〈マイソール〉
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
アシュタンガヨガは…
骨格、臓器、神経系、エネルギー、すべてを浄化するために、ヴィンヤサ（一呼吸一動作）という動きがあります
ヴィンヤサに必要な
バンダ （中央にエネルギーを集める）
ウジャイ呼吸 （自分に打ち勝つ）
ドリュシュティ （集中するための視線）
この3本柱が軸となり、途絶えることなく意識し続けます
集中力が増し
潜在能力は発揮され
内側に強さが顕れ
表側に謙虚さが顕れます
練習中、アーサナの出来具合に、こだわりが発生したら
バンダが抜けている証拠です。
「今日はバンダが入らなかった、使えなかった、わからなかった」
と、バンダは入れるもの、使うもの、理解するものではなく
体の奥深くにあるもので
いつも、そこにあるエネルギーです。
見つからない
彷徨っているのは「自分自身」
精神を統一し
丹田を意識するように…
バンダと繋がっていきます。
センタリング（チャクラ）
アシュタンガヨガは、繋がりの深さを
知るための科学です
魂と繋がり
本当の自分を輝かせます。
何事にも振り回されず
環境に溶け込み
周囲を照らす
灯（ともしび）
誰もが持っている
輝きです
✿素敵な時間をありがとうございました