久しぶりの猫タイム
【8/5 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
気持ちよくくつろぐ時間
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
伸ばして、締めて、緩める時間
●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉
深い呼吸のリズム、浄化される時間
【8/6 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
調和される時間
●10:10～〈シェイプヨガ〉
締める時間
腹筋、コアトレ、背筋、スクワット
頑張りましたーーー！
お話タイム…
「マントラの意味はなんですか？」
簡単に説明しますと…
●最初のアシュタンガヨガマントラ
至高のグルへから、叡智を受け
ヨガ賢者パタンジャリへの感謝のお祈り
●終わりのマンガラマントラ
法と正義が守られ、世界の平和 人類の平和の祈り
……
そこから、ヨーガ哲学のお話になりました。
●ヨガの聖者パタンジャリによる根本経典「ヨーガスートラ 」（精神の道を照らす生きた聖典）
第1章1節 さてヨーガの権威ある教えを始めよう。
第1章2節 ヨーガは心の働きを止滅することである。
すべてはこのため
こころの静寂です。。。
簡単にいいますと
浮き沈みのない、安定したこころを手にすることです。
●こころの安定とは？
・『不安』という曇りがないこと…
（こうなったら（失敗や、うまくいかない）どうしよう）
（この先（見えない未来）どうなっちゃうんだろう）
・『感情』の波がないこと…
（喜怒哀楽…という『不安定な感情』）
喜び、怒り、悲しみ、楽しみ
怒りや悲しみの感情だけではなく
喜びや楽しみの感情も手放します。
それは、執着やエゴ、囚われの身になるからです。
……
人はだれでも弱いものです。
弱い自分を大切にできるからこそ
強さが持てるのです。
✿素敵な時間をありがとうございました。