【6/13 火曜日】
涼しい朝です。
本日は、お一人お一人マイソールです。
●6:00～〈マイソール〉
●7:00～
●9:00～
●10:10～〈リラックスヨガ〉
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
お久しぶりご参加の方
コンスタントに参加の方
持っている筋肉が変化してきてます。。。
人体には、約206個の骨、約650個の筋肉があります。
206個の骨は、650個の筋肉で守られています。
年齢とともに、だんだん低下していきます。
骨の数は変わらず、使われる筋肉量が減っていく
650個の筋肉量のうち、今、何パーセント使われているのでしょう？
個数でイメージすると、500？400？300？200？100個？
眠っている筋肉はいくつ？
筋肉が衰えると、骨格が歪んでいきます。
骨が支えられなくなり、変形し、錆びつき、弱くなっていく…
動きづらくなり、億劫になります。
負のスパイラルをストップしましょう！
自分にあったベストコンディションを！
人によって骨格、筋肉の質、量（重さ）、気質、体質、すべて違うもの…
理解しないまま鍛えても、継続に繋がりません。
そこで、軸つくり、体幹トレです！
体幹（体軸）は裏切りません！
骨格の違いはあっても、
体幹強化は、個々にあった強化法です。
すべての動きを和らげ、疲れにくい身体になります。
安定した身体を取り戻しましょう！
✿素敵な時間をありがとうございました。