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インナーパワー☆お腹の力が鍵です。

【3/8水曜日】
仲良くグルーミング…

●6:00~〈マイソール〉

●8:30~〈マイソール〉

●10:10~〈リラックスヨガ〉

●10:50~〈コンディショニングヨガ〉

頭痛に悩まされるとき…
激痛は安静がよいですが、動けるようでしたら、軽く運動して全身の血流を良くし、均等にすることをお勧めします。

そのためには、いつもよりオーバーぎみ筋肉アプローチ。

リラックスでは、とことん脱力します。
コンディショニングでは、しっかり筋肉を締めます。

腹筋…腹圧を高めるトレーニング!
骨盤と頭蓋骨は連動してます。
骨盤の弱さが頭に影響します。
骨盤内の腹圧をあげることで、下半身が安定し、脳内の血流もスムーズに流れるのです。

『腹圧の力』=『インナーパワー』
見えない力が鍵です!

筋肉は『お餅のように』!

✿幸せな時間をありがとうございました。