【3/8水曜日】
仲良くグルーミング…
●6:00～〈マイソール〉
●8:30～〈マイソール〉
●10:10～〈リラックスヨガ〉
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
頭痛に悩まされるとき…
激痛は安静がよいですが、動けるようでしたら、軽く運動して全身の血流を良くし、均等にすることをお勧めします。
そのためには、いつもよりオーバーぎみ筋肉アプローチ。
リラックスでは、とことん脱力します。
コンディショニングでは、しっかり筋肉を締めます。
腹筋…腹圧を高めるトレーニング！
骨盤と頭蓋骨は連動してます。
骨盤の弱さが頭に影響します。
骨盤内の腹圧をあげることで、下半身が安定し、脳内の血流もスムーズに流れるのです。
『腹圧の力』＝『インナーパワー』
見えない力が鍵です！
筋肉は『お餅のように』！
✿幸せな時間をありがとうございました。