【2/4 土曜日】
3本通しレッスンにて一つになる時間。
リラックスで筋肉をほぐし、緩め、コンディショニングヨガで締め、アシュタンガヨガ初級で、動く瞑想…
中身の濃い時間となります。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
体幹トレはスイッチです。
軸を強く保つに、真ん中スイッチＯＮ！
どんな体位でもスイッチが入れられるようトレーニング。
繰り返しに練習にて、自分に必要な体幹を作ります。
●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉
【2/5 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
朝は体が硬く、動きにくいです。
動きにくいからこそ、体の変化を感じやすく、観察にはもってこいの時間です。
思考が働かない朝は、素直に自分の体を受け入れやすいです。
呼吸と動き（ヴィンヤサ）を通して内側を、体で起きていることを観察します。
観察中は色々なことを感じ、言葉が浮かびます。
浮かぶ言葉は、「気づき」です。
●10:10～〈シェイプヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉
抜く力…
身も心もゆだねる、自然な力です。
✿週末も幸せな時間をありがとうございました。