【12/17 土曜日】
おはようございます。
新しい1日が始まります。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
パソコン肩、背骨…ボールでがっちりほぐします。
ほぐした後は、ここまで落ちます。。。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
腹筋＆体幹です。。
【12/18 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
最後のフルプライマリーレッドとなった常連さん…
ご一緒に参加された方々、ありがとうございました。
●10:10～〈シェイプうヨガ〉
昨日の復習…体幹意識
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
体幹の使い方…スーリヤナマスカーラで確認です。
●13:00～〈オリジナルヨガ〉
リラックス＆セラピーボール…
開脚、体側伸ばし…
血のめぐりをよくします。
脳に酸素がいきわたり、頭がすっきりしますよ…
仕事は、丈夫な体があってこそです。
パソコンによる、肩や背中の張りをそのままにしてないですか…
腹筋、体幹が弱くなり、腰に負担かけてないですか…
体の声に耳を傾けましょう。
固まっている身体からでは、声がとどきません。
機能を活かしていない身体は、眠っているのと同じです。
作動させてみて、具合がわかるというものです。
ボールほぐしでも、ストレッチでも、愛情をかけて体を確かめてみてください。
きちんと、答えてくれますよ。
毎日、働いてくれている『身体（神体）』に感謝です。
わたしのからだ、ありがとう…
からだをいたわると、周りが気にならなくなります!(^^)!
✿2日間、素敵な時間をありがとうございました。