【9/5 月曜日】
風が心地よいと、ふらふらと外へ…
空気が美味しい！
●6：00～＜マイソール＞
調子がよいです。
●7：30～＜朝活ヨガ＞
ヨガとは別にトレーニングを始め、スッキリされました！
では…さらにお手伝い！
腹筋のコツ…腹圧高めます。
30分締めましょう！！
●10：30～＜アシュタンガヨガ 基礎編＞
おうちでも太陽礼拝に挑戦するときがあるとのこと…自主練できるようコツ（締め方）覚えましょう。
【9/6 火曜日】
水辺で呼吸～
まぶしい～空。。。
●6：00～＜マイソール＞
湿度が高い！！
今年初、早朝にクーラーＯＮです～～～～
●8：00～＜マイソール＞
マイソールから3本通しの方、増えています～。。。
スポーツの残暑…残暑を乗り切る体力つくり！
●10:10～＜リラックスヨガ＞
下半身ほぐして、クーラー病（冷え）を改善します。
●10：50～＜コンディショニングヨガ 筋トレ系＞
さあ、3本目！！
筋トレ 腹筋150回！スクワット20回…
筋肉つけて、基礎代謝をアップさせます！
頑張ったあとはゆっくり伸ばしましょう。
水を得た魚のように、体が引き締まると、活き活き、みずみずしく潤ってます☆
夏の疲れに負けない体力つくり必須です。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。