・昨年の冬からアシュタンガヨガ＆筋トレ始め、昨年8か月で8kg減の方（今年も更なる引き締まり変化が…）
・今年の春からアシュタンガヨガ＆筋トレを始め、5か月で10Kg減の方。
・今年の7月から筋トレヨガを始め、体重は大きな変化はないが、顔周り、ウェスト周りが引き締まり、服のサイズダウンの方。
・30分ヨガを行いつつ（2年継続）、最近ジム通い始め、2週間で4kg減の方。
みなさん、スッキリ笑顔がまぶしいです。
体は正直！！
筋肉は努力を裏切りません！
頑張った自分への自信。
変化の喜び。
体が動きやすい喜び。
お腹がすく、食事の味わい。
数字を目指すわけではなく、動く喜び、美味しく感じる食事。
楽しんでいるうちに、結果ダイエットに繋がった！！
みなさんの変化！ますます楽しくなってきました!(^^)!
【8/29 月曜日】
●6：00～〈マイソール〉
いつもより柔らかい！
●7：30～〈朝活ヨガ〉
締まってきました！
●8：00～〈マイソール〉
一生懸命で大汗です！
【8/30 火曜日】
●6：00～〈マイソール〉
伸ばしすぎは禁物、収縮するところは締めます。
●8：00～〈マイソール〉
のんびり練習もスッキリします。
●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉
腹筋100回、ハムストリングレッグカール20回、スクワット20回…
みなさま、だいぶ鍛えられてきました！
レッスン後、「3か月期間限定のプログラムで冬は変わっちゃうんですか？、冬も汗をかくレッスンを希望」とのご意見いただきました。
秋になり、みなさまの変化をみながら、レッスンの見直す予定ですが、筋トレヨガは続行します。
筋トレの内容を冬むけに充実したものにしていきます！
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。