8月～10月スケジュール↓
※3か月ごと見直しをします。
なぜ筋トレ？
忙し過ぎる現代社会…
「心」と「体」は疲労困憊
やらなくちゃいけない事がたくさん、考えることもたくさん、プレッシャーや、不安など、すべてから解放されたい！！
のんびりしたい、ゆっくり過ごしたい！
パソコンやスマフォ操作、座りっぱなし、立ちっぱなし、動かな過ぎで固まり、体はフリーズ状態…
心と体の回復には…
まずは、フリーズしてしまった体に血流を戻すこと。
ほぐしたり、伸ばしたり…ヨガのアーサナで甦らせます。
血流が取り戻す事ができたら、次は「熱生産力」です。
血流を滞らせないように、筋肉を鍛えて熱生産力を上げることです。
筋肉を縮めたり、伸ばしたりの運動、筋トレが必要です。
体を動かせば体熱は上がる（熱生産）、熱が上がれば、下がる機能（体熱放散＝汗）が働くのです。
体温調節機能を司る自律神経が整います。
「いくつになっても、動く体でいたい！」
8月からの期間限定プログラム、筋トレクラスを取り入れます。
ご安心ください、追い込むレッスンではありません。
低下してしまった筋力に血流を戻し、自分の筋肉が働き始めるのを感じるクラスです。
筋トレが苦手な方でも大丈夫！！
個々の筋肉バランスに働きかけます！！（インナー、アウター両方重要）
1日の流れとしては、
アシュタンガヨガで瞑想を…
リラックスヨガで筋膜リリースを…
コンディショニングヨガで全身調整を…
シェイプヨガで筋肉リカバリーを…
心の健康は身体の健康からです！
元気な体！疲れにくい体！明るい未来へ…
皆さまへご提供したいです！