【7/8 金曜日】
マイソール、賑わっています。。
●6:00～〈マイソール〉
●8:00～〈マイソール〉
●10:50～〈筋コンディショニングヨガ〉
さあ、アイソトニックトレーニング 腹筋20回×2セット 腹斜筋2回、ハムストリング20回 アイソメトリック背筋１０秒キープ、スクワット20回
頑張りましたー！！
お疲れ様です。。。
後は、伸ばーすストレッチ。。。
【7/9 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
●10:50～〈筋コンディショニングヨガ〉
先週に続き、本日も初ご来館の方2名、ご参加ありがとうございます。
体をメンテナンスしましょう。。。
鍛える、伸ばす、弛める、流す、すべてを行います。
「自分の体、いつまでも使えるようでいたい」とのご感想、その通り！
溢れる健康情報に惑わされることなく、自分の体を知り、体に合ったメンテナンスを行っていきましょう。
弛めるだけがケアではありません。
トレーニングは重要な体メンテナンスです！
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。