7月に入り、いきなり暑くなりました。
暑い時こそ体を動かし、いい汗をかきましょう～!
健康的汗、大切です。
【7/1 金曜日】
マイソール、賑わいました。
●6:00～〈マイソール〉
●8:00～〈マイソール〉
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
「マイ美Bodyyoga」に向けて、テストクラスとなりました。
1、セラピーボールで下半身をほぐし、血行を促す。
2、ハムストリング、腹筋、背筋、臀筋、アイソトニック方式でトレーニング
3、ヨガのアーサナで伸ばす
4、ボルスターを使ってくつろぐ
中々良い！
体の充実感…満載！
引き締まること間違いなし！
トレーニングとyogaのアーサナを組み合わせ、体の部位別を鍛えるのはなく、すべては繋がっているという体への理解。
また、自分に必要な筋力を知っていくクラスです。
【7/2 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
お久しぶりのご参加ありがとうございます。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
初参加の方、ありがとうございます。
ゆる系＆筋コン系、頑張りました。
●12:30～〈マイソール〉
風が通り抜けて、気持ちよい練習となりました。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。