アシュトとシャンティ（♀）
【6/28 火曜日】
●6:00～〈マイソール〉
早朝組、賑わっています。
●8:00～〈マイソール〉
雨の中の静かな練習です。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
リラックスヨガは日を追うごと、なぜか進化しています（リラクゼーション進化）
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
腹筋、背筋、体幹、しっかり鍛えます。
アシュタンガヨガセカンドシリーズのポーズにも挑戦！
体を自由にします。
【6/29 水曜日】
●6:30～〈マイソール〉
お久しぶりのご参加、嬉しいです。
●8:00～〈マイソール〉
粛々と練習が行われている…見守らせていただくわたし、やはり幸せ者です。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
本日も究極リラクゼーション…
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
さあ、本日も鍛えます。
鍛える、筋トレクラス【マイ美ＢｏｄｙＹｏｇａ】を考案中です。
ヨガ的筋トレは、どちらかというとインナーマッスル系
アイソメトリック（等尺性）収縮→ 静的収縮と呼ばれ、関節角度や筋の長さが変化しない筋トレです。
一般的筋トレは、どちらかというとアウターマッスル系
アイソトニック（等張性）収縮→ 動的収縮と呼ばれ、コンセントリック（短縮性）収縮とエキセントリック（伸張性）収縮とに分類され、伸ばしたり、縮めたり、しながらの筋トレです。
どとらも必要です。
コンセプトは…目指せ！マイ美ボディ！
過酷に追い込むより、楽しみながら輪になって鍛えよう！
十人十色の骨格＆筋肉、自分にあった健康的な美を手に入れる！
ただいま研究中…
何月スタートになるかわかりませんが、始めます！
お楽しみに(^_^)/~
✿本日も幸せな時間をありがとうござました。