【6/2 木曜日】 休館日
【6/3 金曜日】
●6:00～〈マイソール〉
●7:30～〈マイソール〉
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
テーマはヨガの王様「シールシヤアーサナ」
頭頂のあるツボ（百会）を刺激、体中の滞り、頭の詰まりもの、流します。
リラックスして行うと、腰の重さから解放されます。
シールシヤアーサナは、頭頂部分、サハスラーラチャクラを活性化します。
アーサナから解放された後、流れるようにおでこをつけることでその下のチャクラが活性化されます。
アジュナチャクラ（眉間の奥）、ビシュダチャクラ（喉の奥）が開くような感覚。
やがてアナハタ（胸の奥）が熱くなり、マニプラ（みぞおち奥）、スワディシュタ―ナ（臍の下、丹田の奥）、終点のムーラダーラ（会陰部）まで流れていくのがわかります。
流す…とは。
体中すべての血管が流れ出すイメージです。
↓ ※全身の血管（動脈）鋳型（いがた）標本
↓シールシヤアーサナ終了後の静寂
レッスン中はドリスティ（視線）にも注意を払い、瞑想を深めます。
眼…見るのは、わたしの内側
耳…聞くのは、内なる声
鼻…呼吸は、内側のエネルギー循環
口…発する言葉は、内なる響き（波動）
4器官を外に向けずとも、内側には新鮮で神聖な情報がたくさん詰まっています。
外の情報は錯綜し、真実がないけれど（真実とは、それぞれの立ち場、環境によって違います）※外側は事象なり…
内側の情報は真実のみ、偽りがありません。
自分の中の真実を見つけましょう。
静寂は、外側に価値を置いてしまいがちな自分からの解放です。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。