【5/26 木曜日】
久しぶりであり、当分休館日となる木曜日レッスンです。
※6月から休館日は、木曜日とムーンデーです（日曜日ムーンデー例外）
●6:00～〈マイソール〉
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
初フルプライマリー挑戦！！
サンスクリットの導きで、流れるように動きます。
終了後のご感想は、やはり 「おもしろい！」「たのしい！」
一般的なヨガの感想は「気持ちよかった」「スッキリした」ですが、アシュタンガヨガは最初に楽しい！がくるのです。
その後、同じ感想が続きます。。。
「無心になれた」ともよく口にされます。
無心…中々味わえない境地ですが、アシュタンガヨガは「動く瞑想法」といわれるくらい、レッスンが進むごと「無」になります。
アシュタンガヨガは「八支則」という意味です。
進むべき八つの段階があります。
＝八支則とは？＝
●ヨガの聖者パタンジャリによる根本経典「ヨーガスートラ 」（精神の道を照らし出す生きた聖典）実践編、第2章と3章。
| アシュタンガ＝8本の枝 | |
|---|---|
| ヤマ | 『禁戒』 暴力をふるわない・嘘をつかない・盗みをしない・貪らない・貞潔 |
| ニヤマ | 『勧戒』 清潔・足るを知る・苦行・探求（学習）・至高な存在への信仰 |
| アーサナ | 『座法、ポーズ』 正しい姿勢をつくる |
| プラナヤマ | 『呼吸法』 呼吸のコントロール |
| プラティヤハーラ | 『感覚制御』 感覚のコントロール |
| ダーラナ | 『集中』 意識を対象に集中させる。 |
| ディヤーナ | 『瞑想』 雑念が消え「無」なる |
| サマディ | 『三昧』 すべての努力は止み、心の完全なる静寂が訪れる（心の止滅なり） |
ヤマ、ニヤマ、は道徳的な教えであり、心を律することからアーサナ（体を動かす）が始まります。
ヤマ、ニヤマの心得を持たずに、実践しても、心の平和は得にくいと言われています。
ですが、アーサナの段階から始め、瞑想を実践することで、ヤマ、ニヤマの理解が深まりることもあります。
アシュタンガ ヴィンヤサヨガ は実践中に「八支則」を得ることのできるレッスンなのです。
日常から離れ、「無」になれるからこそ、「たのしい！」「おもしろい！」のです！
●今朝のmy練習での気づき…
朝起きたとき体はダル重…「今日はハーフまでかな？」という体の声が…
練習初めた途端、体が勝手にセカンドシリーズに入ってました。
思考（思い込み）と体は別者。。。
そこで思いました。
朝起きて、あれこれ考える思考は「昨日までの自分」
マットの上に『サマスティティヒ』で立つことから、今日が始まるのだと…
何が起こるかわからない今日…あれこれ考えない…
一日の始まりは、マットに立ってサマスティティヒ！
わたしのスタートです。。。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。