【4/20 水曜日】
5:30過ぎ…日の出がどんどん早くなります。。
●6:00～〈マイソール〉
●8:00～〈マイソール〉
●10:10～〈リラックスヨガ〉
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
生活の中でふとした瞬間、腹筋、背筋、すなわち体幹が衰えていることを実感することがあります。
また、体幹を意識するよになったら、生活の中の動きが楽になったと実感する方もいます。
衰えを実感することも、体幹意識で楽になることも、自分と繋がること、すなわちヨガです。
ヨガは生活の中に活きてこそ、意味があるものです。
身体への意識も、深い呼吸も、心のリラックスも、すべてはレッスンを離れてから、生活の中で必要なことです。
レッスンは、そのためにあるものと思ってください。
そこで、反射的に体幹トレーニングができるバランスボールエクササイズです。
お子さんには、もってこいのトレーニング。
遊びながら、体幹が鍛えられます。
大人も笑顔です。
レッスン後は震災のお話し…
※エコノミークラス症候群＝急性肺血栓塞栓症（静脈血栓塞栓症）
●原因…
１）静脈の血管が傷ついた場合
血液は異物に触れると固まる性質を持っています。血管が何らかの原因で傷つくと、血管内皮の膜が壊れ、血液が異物と接触して血栓ができます。
２）静脈の血液の流れがよどんでいる場合
足の筋肉は「第二のポンプ」といわれ、筋肉が収縮・弛緩を繰り返すことで足の静脈の流れを促進します。だから歩行などの運動をすれば血液の循環がよくなります。
長時間椅子に座って足を動かさない場合、静脈血栓症の危険性が高くなります。
３）血液が固まりやすい体質を持っている場合
生まれつきの場合（先天性血栓性素因）、何らかの病気によって、そのような素因を持ってしまう場合（後天性血栓性素因）があります。
２）、に関しては、体と向き合いことができる皆さん、「ヨガの力」問題なく対処できます(^_-)
災害が起こるたびに、支援の仕方、応援エール、わたしたちに何ができるのか…
と考えさせられます。
行動も起こす人もいれば、祈る人、何かしらの形で支援する人、それぞれのスタイルがあってしかり。
決して強制ではなく、どんな形であれ、良い、間違っているはないです。
人の行為を非難するより、被災された方へ心を寄せ、また教訓をいただきながら、災害について考えること。
明日は我が身…
自分はどんな行動ができるのだろう。。。
「三人寄れば文殊の知恵」
かしこい対策聞かせていただきました。
さすが、山ガールの方、災害時は臨機応変な知恵が役立ちます！
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。
※明日、明後日、2日間、休館日となります。