【2/16 火曜日】
自然が織り成すアート、好きなんです↓
「光と影」
「陽と陰」
「表裏一体」
常に共存してます。
太陽光が教えてくれる自然界の法則。。。「普遍の原理」
⇊今朝の日の出…雲の隙間からお目見え☀
手先な器用なＹさん。。。
ペットボトルホルダーに続き、第2弾！
湯たんぽ＆カバー付き。
可愛いー(>_<)
ありがとうございます！！
一緒に寝るのが楽しみです。
Ｙさんいわく「趣味（アクセサリー作り、料理、編み物、etcと多才）に没頭している時間は瞑想」だそうです。
●6:30～〈マイソール〉
バンダ（丹田意識）のイメージトレーニング（筋肉再教育）中、何かが変わってくる予感…
トリコーナアーサナ、腰の使い方より背筋を意識すると、あら不思議…
頑張りも、こだわりもなく、自然体で美しいアーサナになります。
ご本人、いつもより楽だったそうです（楽に行っていいのか疑問だったそうで…）
素直に気持ちよく行いましょう。
●10:10～〈リラックス〉
腰に違和感がある方、病み上がりの方、腰、お疲れです。
血行を良くしてから、鍛えましょう。。。
●10:50～〈コンディショニング骨盤〉
尾骨から頭頂まで真っ直ぐの意識で行いましょう。
股関節が動きやすくなります。
骨と筋肉の動き、名称、役割は覚えなくても、体の中でどういう動きをするのか、イマジネーション働かせてみてくださいね。
有効な動きが見えてくると、きついポーズも頑張れます！！
快適な体環境を作るため、筋トレは必須、使えなくなった組織のリハビリです。
「体」と繋がりましょう。
体を動かすことで送られる信号をキャッチ。
熱い、キツイ、流れた、伸びた、広がったetc…「体にまつわるエトセトラ」
注意深く、観察します。
毎日の観察日記…
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。