【2/10 水曜日】
一人の練習…今日も太陽が味方してくれた。
暗い中始まり、少しづつ太陽が顔をみせてくれると、不思議と勇気が沸いてくる。
元気になれる。
やる気が起こる。
本気になれる。
そして、また明日も続ける…根気がつづく。
『5つの気』が沸き起こる朝です。
●8:00～〈マイソール〉
皆さん、調子が良いです。
呼吸が深い。
体が舞う。
集中力が柔らかい（集中しているのに張りつめ感がない）
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
リラックスでは、背中のコリ改善です。
コンディショニングでは、久しぶりに解剖学のお話しから、骨格の動きをイメージしてもらいました。
なぜ、左のお尻あたりが痛く、脚にも響くのか？
骨盤周りの筋肉が固くなって、股関節の動きに制限がかかっているからです。
制限がかかる中、脚を動かす、と言う事は、外側に負荷がかかります…
という説明を模型くんから説明いたしました。
イメージが沸いたところで、筋肉意識、骨意識。
『なるほど』がわかると意欲が起こります。
意欲は努力に変わり、努力は体の癖を直します。
自分の体情報を正確に受け取り、脳に記憶させましょう。
仕事でよく使われる『ほう・れん・そう』『報告、連絡、相談』
体にも必要です。
体の声を聴く＝体からの報告を受ける（体が熱くなった、伸びた、ジワジワした、ビリビリしたetc）
脳からの指令（連絡）を受け取る＝意識して筋肉を使う。
脳のスイッチを変換＝偏った筋肉の使い方、あるいは間違った使い方をしていないか、確認し、体と相談する。
頭の中は、外情報で溢れている。
内情報は、乏し過ぎです。。。
自分の体なのに、何が起きているのかわからない…
わからない…は不安になります。
体を、ほんの少しだけでも理解してあげます。
少しでも理解してくれると、心と体は喜びます。
植物と同じ…
声かけて、愛情かけて、自分自身を育てましょう。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。