【1/31 日曜日】
今朝は、早朝ウォーキング気分でした。
●8:30～〈フルプライマリーレッドクラス〉
観葉植物を始めて目にした皆さま、気に入っていただけてよかったです。
葉緑素を目で取り入れながら、新鮮な酸素を取り入れてください。
●10:10～〈ヨガボールEx〉
お一人様、30分のパーソナルレッスンです。
セラピーボール＆股関節に効かせるボルスターで、冷えて固まった細胞を雪解けのように溶かしていきましょう。
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
本日は同じ症状の方が揃いました。
不思議と引き寄せられるのですね。
腰の張り、お尻の張り、痛みも感じないほどコリコリな部分をほぐし、ほぐした後は、鍛えます。
筋温上がったところで呼吸を流します。
お馴染の太陽礼拝＆月礼拝です。
一連の行程は、皆さまの体と向き合い、声なき声に耳を澄ませ、今の最善は？を常に考えます。
スッキリした笑顔になれるよう、微力ですが、全力で向き合います。
痛い箇所は血行が悪いのです。
血行が悪いという事は、酸素が行きわたっていない酸欠状態、冷えを招きます。
深呼吸、新鮮な酸素を取り入れ、痛みの箇所へ流し、血流を蘇らせます。
深呼吸は、意識して行うことがとても大切です。
『吸気』は、新鮮なエネルギーを吸収。
『呼気』は、溜まった疲れ、強張り、体の滞り、余分なものを放出。
自分の中で感じて見てください。
『循環』作用、感じて初めて効果を発揮します。
●13:00～〈オリジナルヨガ〉
先週に引き続きのご参加です。
バランスボールで、コア意識、骨盤底筋意識、など、バンダのイメージトレーニングから入りました。
スポンジのような吸収力で、呼吸の波に乗るよう、体が軽く、シールシヤアーサナがちょっとしたアドヴァイス（イメージトレーニング）でふわっとできました。
生活＆メンタルが充実していると、体の順応性も早いのですね。
アーサナと呼吸に強さを感じました。
レッスン後のお話しで感じたのは、恐れるものは何もない…という確固たる信念。
色々なことを学ぶことは、強い武器になるのですね。
為になります。
スタジオにいると、様々な場所で活躍されている皆さまから、わたし、強いパワーをいただいてます。
それぞれの場所で頑張っているい方々、世のため、人のため、活躍されています。
『働く』とは…
『傍（はた）を楽（らく）にすること』
小学校の卒業式、担任の先生から送られた言葉です。
黒板に書かれた文字、今でも鮮明に覚えています。
傍（はた）を楽にしてあげなさい。
働くことで、人を助けなさい。
頭で考えるのはなく、『心』で考えなさい。
常に『こころ』のあり方を教えてくれた先生でした。
もしかしたら、ヨガの一歩はこの時だったのかもしれませんね。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。
※明日はブログお休みです。