【1/19 火曜日】
●6:30～〈マイソール〉
アシュタンガヨガを行っていくと、変化を感じ続けることは永遠です。
いつも違う微妙な体のサイン、良かったり、悪かったり…を感じます。
変化は仕方のない事で、良い日もあり、良くない日もあり…
変化するということは、良くも悪くも、どちらでもない事で、お天気が変わるのと一緒…
晴れも雨も雪も、強風も台風も、自然の変化で仕方のない事です。
今朝は、マイソール初参加の方…
いつもはレッドクラスに参加や宅錬です。
初マイソール、ウールドヴァダヌラで胸の伸び、腿の伸びを意識できたそうです。
最近、初心者の方のフルプライマリー参加やマイソール参加…大変うれしいです。
アシュタンガヨガの素晴らしさを感じていただけることは、人生を豊かにすること間違いなしです。
（コンディショニングヨガもアシュタンガヨガのエッセンス入りです）
ヨガの教えを心と体で感じ、感性を豊かにし、本質を見出し、外側の事象に振り回されない生活を手に入れましょう。
幸せは、自分の中にあります。
敵は、自分の中にいます。
頭で理解するのではなく、心で感じると、楽に生きられます。
●8:30～〈マイソール〉
サクッとハーフで終了した方、ウールドヴァダヌラがベルトなしでも、しかもハーフ止まりでも、伸び伸びです。
体の癖が矯正されてきたようです。
カラフルなヨガウェアー…スタジオがぱあっと明るくなります。。
ご一緒された方が「視界に入ると、気持ちが明るくなりますね」…と、絶賛。
いつも素敵なヨガウェアーをお召しです。
●10:50～〈コンディショニング骨盤〉
骨盤強化は必須です。
強化の後は、ヴィンヤサスタイルで呼吸を流します。
太陽礼拝＆月礼拝
浄化力が強いヴィンヤサです。
レッスン後、痛みの話題に…
「痛み」があると意識は常にそこにあります。
痛みの度合いに一喜一憂…
いつになったら良くなるのだろう？
あせる気持ちが心を苦しくする。
痛みが疼いているのではなく、心が痛みを強く感じさせているのでは？
その痛みを感じなくなるには、他にもっとすごい痛みを感じると、いつもの痛みからは逃れられます。
と、神経を別に向かわせる…痛いところばかりに神経を持っていかない事です。
ずーっと同じ場所に向かわせていると、神経過敏になりすぎ、本当の痛みの感覚がマヒしてしまいます。
（筋肉組織はずーっと緊張しっぱなし）
痛い部分から神経をそらせることです。
他の痛みを持つなどと、荒療治ではありません。
他の部位で気持ちよいことを行うのです。
体に気持ちよいことを感じれば、痛みから逃れられます。
そこでヨガチューナップボールがお勧めです。
ガチでほぐすとキツイですが、ほぐしただけ体中流れを感じられ、滞りが無くなり、本当の体を取り戻した感覚が得られます。
行っている間、本来の痛みには、意識が向かっていないと思います。
お試しあれ…
と、遠回しにご家族にお勧めしてみてください。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。
※明日、明後日（休館日）、しばらくブログはお休みします…
（明日レッスン後、久しぶりに温泉旅行へ行ってきます）