【1/12 火曜日】
久しぶりの雪☃…
深々とした朝です。
●6:30～〈マイソール〉
程よい湿度は体が軽く動きやすいです。
呼吸も深く流れてく～❤
いつもより伸びてます…
同じ体であって同じでない…
細胞は常に生まれ変わっている…
いいも悪いも…いつも流れています。
●8:30～〈マイソール〉
どんどん進化するお2人です。
今日は、股関節が開きやすかったようでパドマが深く入りました。
ヴィンヤサが軽くできた方、呼吸の入り方が深いですね。
●10:10～〈リラックス〉
連日のご参加で、体がかなりほぐれてきました。
ヨガチューナップセラピーボールに興味を持たれたので、本日はセラポーボールメインとなりました。
●10:50～〈コンディショニング骨盤〉
姿勢を整え、呼吸を整え、意識を内側へとむけることからスタートです。
内なるエネルギーを感じ、流れる感覚、熱くなる感覚を、リアルに観察していきます。
(内観法）
緊張と弛緩を繰り返す動きをメインに行います。
深層部分に溜まった疲れやコリ、滞り、を取り除く技法です。
緊張部分では、筋肉をしっかり使い、弛緩部分では、使った筋肉を脱力させます。
(ストレッチという伸ばす行為、力の入れ方は行いません）
メリハリのある動きによって、血行を促し、細胞に水分を与え、潤いを取り戻します。
最近は股関節強化！四股フミ！当分続きます！
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。
アシュタンガヨガの素晴らしさを表現する場合
中々難しいというお話になりました。
行ってみて実感するものですが、体を使う事メインに意識させてしまうと、ハードなヨガ、キツイ！疲れる、という感想になりがちです。
浄化力の強い、ヴィンヤサで呼吸を感じてもらえれば、説明なしでも、なんか気持ちよい！が体感できると思います。
アーサナの動きに囚われずに、何も考えずに、無心にヴィンヤサするだけです。
…という説明も、ヨガやらない人には全くもって、わ・か・ら・な・い
そこで、ご意見をいただくと、
「朝サーフィン行うような感覚」と表現されている方、周りは結構納得しているそうです。
なるほど！
気持ちよさは伝わるかも…
わたしは、マラソンのように走り続けるうちにランナーズハイのような高揚感を得られるヨガ…
走るの嫌いな人、運動嫌いな人には、キツイイメージですかね？
また良い表現がありましたら、教えてくださーい！