【1/13 水曜日】
久しぶりに綺麗な朝焼け。
－2℃の朝…八千代中央は自宅（船橋）より寒いです(>_<)
●6:00～〈マイソール〉
お仕事前、いつもより早めの練習。
片道2時間通勤、少しでも練習でスッキリとした気持ちで行けるとよいですね。
●8:30～〈マイソール〉
連日出勤前マイソールの方…昨日より、また変化、進化してます。
練習が楽しいそうです。
1週間ぶりの方、呼吸が深く入らないとか…
でも、動きは安定しています。
いつもはガッチリ練習される方、本日はゆるめ、スタンディングで終了です。
●10:10～〈リラックス〉
マイソールからの参加です。
ストレッチポールにてバンダの練習。
いつもと違う癒され方ですが、いつもより〈楽〉に感じたそうです。
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
年明け初ヨガの方、調子が万全ではなかったそうですが、ヨガを行ってスッキリ快適になったそうです。
調息、調身、調心。
呼吸を整え、体を整え、心を整えます。
リラックスとは…脱力すること。緩めること。
…ですが、癖のある骨格のままくつろぐことではありません。
休みたい…リラックスしたい…癒されたい…
欲しているのは、体ではなく〈脳〉なんです。
情報氾濫、スピード社会、いつも先を考え、予測して行動することを余儀なくされる社会。
フル回転になっている思考に、体が疲れいると勘違いしている〈脳〉
『体』は癖を無くし、本来の機能を使っている状態が安定してる、心地よい状態なんです。
ただ、『脳』は筋肉を使うことを〈疲れる〉と認識してしまってます。
あまり動かなくて済む生活に慣れてしまっている体は筋肉を使う事を忘れているのです。
マッサージを受けたり、美味しいものを食べたり、趣味を生かしたり…
それも大切な癒しですが、本当の疲れは（深層部分）、癒されていません。
深層部分はマヒ状態…
〈脳〉のスイッチを変えます。
体を動かす快適さを記憶します。
血行を良くし、〈気〉の流れを取戻し、循環を良くしましょう。
≪体内循環≫が良くなると、５つの気が起こります。
「元気」「やる気」「勇気」「本気」「根気」
「元気」になれば
「やる気」が起きる。
やる気が起きれば「勇気」が沸く。
勇気が沸けば「本気」になれる。
本気になれば「根気」が続く。
疲れた時こそ、ヨガで身体を動かしましょう！！
体が癒され、心がスッキリします。
脳の声（動くのが億劫）はさておき、体の声（本来の機能改善）をしっかりと受け取ります。
体の声を聴きに、スタジオへいらしてください。
感性を取り戻す、お手伝いをいたします。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。