【10/12 月曜日】
静かな祝日です。。。
本日は、お一人様コースです。
●6:00～〈マイソール〉
腰の調子が今一なはずなのですが、セカンドやってます(^_^;)
●7:30～〈朝活ヨガ〉
背中の張りが強いそうです。
ちょっと強めのアーサナを行って血行を良くしてから、ボールほぐしです。
背中が強張って、呼吸が浅くなっていたそうです。
●8:30～〈マイソール〉
出勤前の練習です。
●10:30～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
マイソール常連の方、基礎を習いたいとお越しくださいました。
何に特化しようか考えたところ、やはり呼吸のリズム＝ヴィンヤサです。
呼吸のリズムで舞うように、動く…
呼吸に導かれるように、体がついていく…
呼吸という静かな流れの中に身を預けるのです。
そこで、リズムと言えば…
メトロノーム（電子）です。。。
メトロノーム入りアシュタンガヨガ、パールシュボッターナまで。
リズムに導かれながら、動作を合わせる…
集中力はMax…トランス（変性意識）的状態から瞑想に入っていきます。。。
基礎編では、マイソールの練習だけでは補えない部分に焦点を当てます。
自分の練習を深めていくためのクラスです。
・自分と向き合うマイソール
・サンスクリットの音に導びかれるフルプライマリーレッドクラス
・些細な部分を徹底検証する基礎クラス
それぞれのアシュタンガヨガをお楽しみください。
✿本日もご参加ありがとうございました。