【7/29 水曜日】
早朝は、お得感満載…
暑くなく、体を動かすのが苦にならない…
気持ちいい汗をたっぷりかいて、1日が始まる…
体を動かせば体熱は上がる（熱生産）、熱が上がれば下げる機能（体熱放散）も働きます。
体温調節機能（自律神経）が正常に働くのです。
1日クーラーの効いた部屋にいると、体温調節機能は低下します。
温室栽培されている植物と同じ状態。
常に機械に管理されないと生きられない、育たたない…
少しでも室温、湿度が変わるものなら、しなびれたり、育たなくなったり、元気がなくなります。
そんな体に陥ってないですか？
熱中症予防にと、積極的にエアコンを利用するご時世…
適切な温度設定、などと言ってもガンガン効いている状態…
一時は、ストップ温暖化！と称して、設定温度28度、夕方はクーラーoff、打ち水などでしのぐ…そのためのクールビズ…企業によっては、朝はクーラーいれない会社もあったような…
どこへいってしまった環境問題。。。弱くなってしまった人間の体が優先なのか…
猛暑は今年始まったわけではない。
猛暑になっての対応策(エアコン、水分補給etc…）ばかり考えるより、環境に適応できる体力つくりが必須です。
暑い夏に入る前の気候のよい時期、運動して基礎体力をつける…
予測できることに、準備をしておく…
何事もそうですが、予防が大切です。
※（余談ですが、アメリカは健康保険への加入が任意であり、また高額であるためすべて国民は入れないそうです。。そのため、病気にならないように予防に力を入れるのが当たり前とか）
予防するのは自分自身です。
まだ間に合います！
8月を乗り越え、9月に体調を崩さないためにも、運動して汗をかきましょう！
体力つけましょう。
体を動かし、汗をかき、笑顔になる…皆さん見て感じた朝です。
アシュタンガヨガは大汗かきますが、練習中は喉が渇きません（水を飲んではいけないのもありますが…）不思議とウジャイ呼吸からでる熱の蒸発で、体内はうるおっているのです。
●6:00～〈マイソール〉
●8:30～〈マイソール〉
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉
参加者お一人様、3本通しのレッスンとなりました。てんこ盛り～(*^。^*)
マイソールで時間がなくなり、フィニッシングが出来なかったので、時間をずらして行いました。
フィニッシング→ ストレッチポール→ セラピーボール研究（様々な使い方を研究模索）→ 陰ヨガ → リストラティブヨガ
ありとあらゆる方法で、体と向き合い、力の入れ方、抜き方、細胞一つ一つを感じられるような、究極で極上の時間です。。。
✿本日もご参加ありがとうございました。