【7/20 月曜日】
産婦人科医でヨガ指導者、高尾美穂先生のＷＳへ行ってきました。
●『女性特有の病気を知ろう～ヨガ指導者にしってほしい身体と心の不調とケア』
女性の体はとても繊細、体でなんとなく感じても、医学上の理論から知ると、繊細な体は大切に扱かわなければいけないと思いました。多くの女性や女子（10代～、20代）に学んでほしい内容でした。
月経にまつわる症状は、女性ホルモンの影響から、脳内物質（セロトニン）が低下するため、体調が優れなかったり、むくんだり、落ち込んだり、人によってですが、起きて当たり前な症状です。
生理終わる頃からホルモンバランスが整い、1週間くらいは快適な体内環境ですが、排卵が始まるあたりからホルモン（エストロゲン）影響が出始めます。
一か月のうち、1週間～10日しかない安定した体調、ネガティブにとらえるより、逆にライフ計画は立てやすいです。
また、体調変化にむけて体や心の準備もしやすいです。
体調の波が少ない男性とは違い、頑張りすぎは禁物です。。。。。
アシュタンガヨガの練習、気持ちよくできる日が少ないのは、女性に生まれたからこそなんですね。
【7/21 火曜日】
●大好きなお花…ひまわり～♪
●6:00～〈マイソール〉
今日も暑いですが、スタジオはまだクーラーなしで練習できます！
吹き抜ける風（神様）のお陰です。。
そういえばこんなお話いただきました。
親子で出かけたときの会話です。
妹（小1）「夏は誰のもの？」姉（小4）「神様のものに決まっているじゃない…月も太陽もそうなんだから」…素晴らしい、さすがヨガママのお子さん。。。
小林生観さんの名言＝天気への文句は神様へ文句を言っていると同じです＝を思い出しました。
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ骨盤〉
お一人様の場合は、恒例の通しレッスン、サプライズプライベートレッスンです。
ストレッチポールから始まり、ヨガチューンナップボールほぐし、筋温ＵＰ後は体幹トレ、骨盤トレ、ウェーブリングストレッチ、仕上げはリストラティブヨガで終了…極上のレッスンです。
いつ当たるかわからないサプライズプライベートレッスン…
スタジオ足を運ぶ際、お楽しみにしてください(^_^)/~❤
✿本日もご参加ありがとうございました。