【7/18 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
いつものアイテム（ストレッチポール＆セラピーボール）は、色々なフィットネスグッズを扱ってきた中でNO1、2の優れものです。
間違いないです。
ストレッチポールはフィットネス業界ではもちろん、整体や整形で取り扱われてます。
セラピーボールも普及はまだですが、フィットネス業界や医療現場で扱われていってほしいと願っています。
まずは、10月の養成講座で認知してもらってからですね。
●10:50～〈コンディショニング体幹＆骨盤〉
左右、上下のバランス確認に始まり、コア意識、体幹使い方、体への認識力を高めるクラスです。
いつもマイソール参加の方、ぜひ練習で活かしてくださいね。
マイソール練習よりきつかったそうです(^_^;)
●12:30～〈マイソール〉
お久しぶりの方、痛みがありお休みしていたそうです。
お休み明け、体が柔らかかったです…
ご本人「筋トレお休みしたから、柔らかい」って、筋トレ後のケア大事ですよ～(・・;)
本日なんとオールレッスン参加の方、体調バッチリ、マインドバッチリ、なんですね！
帰られる笑顔が素敵でした！
「力を抜くって難しいです」…というお言葉をよくいただきます。
抜けたのかどうかわからない…
大丈夫、体に指令は送られリラックスしています。
あとは、マインドのチューニングを体と合わせるだけです。
力の加減は人それぞれです。
入れ方も抜き方も…
「入れる」事も「抜く」事も、頑張らなくていいです。
楽（らく）を感じた時、抜けた感覚を実感します。
チューニングが合った瞬間です。
✿本日もご参加ありがとうございました。