5/31【日曜日】
●8:30～〈マイソール〉
本日もマイぺ―スです。
痛みがある方や体調が今一つな方、ゆっくり、じっくり、向き合っています。
●10:50～〈コンディショニング〉
お久しぶりの方、好評のセラピーボールからの体験です。
しっかりほぐしてから、アーサナでバランスの調整を行いました。
6/1【月曜日】
一週間のスタートです。
最近の雰囲気は「静か」「マイペース」「集中力」「瞑想」
向き合う姿がどなたも深いのです。
お声かけは控えめにさせていただいています。
●6:00～〈マイソール〉
●8:00～〈マイソール〉
●7:30～〈朝活ヨガ〉
腰の調子が良くなってきたそうです。
腰周りを強化＆ほぐしで血行をよくします。
●10:30～〈アシュタンガヨガ入門〉
スーリヤＡ～…エーカム、インヘル♪、お腹の使い方（バンダ）を意識して行いました。
そのイメージがすべてのアーサナに通じているのです。
形は変われど、使い方は一緒です。
バンダが安定すると、奥からジワーと伸びていく感覚になります（本日の方のイメージ、飴細工の伸びのような…感じだそうです）
さらに呼吸が深まると、今度は奥から広がっていく感覚を得られます。
体の枠を超えていくような、無限的な感覚…
ヨガでいわれる一人一人の中の小宇宙…
体から解放されると心は自由（楽）になります。
何十年と体で感じてきた過去の経験…
防衛本能が過剰に反応したり…
自分の体をよく知らないまま、外の情報に頼って判断したり…
間違った思い込みのまま過ごしている事が多いようです。
自分の体の正確な感覚を見失い、そして心（本質）までも見失ってしまいます。
自分の体を知りましょう。
心（本質）と向き合いましょう。
ヨガを実践する（心を落ち着かせる）ことで内なる情報と繋がります。
心が真っ新になってくると、感覚は研ぎ澄まされていきます。
真実が見えてきます。
真実は内にのみ存在します。
外は変幻自在です。いかようにでも取れます。
惑わされないようにしましょう。
✿本日もご参加ありがとうございました。