6/2【火曜日】
★6:00～〈マイソール〉
昨日と同じ時間に同じ方でした。
ベテランのアシュタンギー＆アシュタンギー二さんです。
安定した練習です。
向き合う時間、熱いです（気温も暑い(^_^;)）
慣れているお２人、深い呼吸とともに集中力ＭＡＸです。
昨日は、呼吸がシンクロしていました。
アシュタンガヨガはアーサナの経験値より、呼吸の深さの経験値が、深い瞑想状態へと導いてくれます。
動くこと（アーサナ）に意識を向けるより「今日も呼吸に意識を向けよう、深めよう」と取り組む姿勢が大切です。
●サマスティティヒ…「０」に立ち返り、鼻先をみてウジャイ呼吸→ 心を呼吸（内なるエネルギー）へ導きます。
●エーカム インヘル♪（１）からスタート→ 呼吸の音楽（リズム）の始まりです。
★8:00～〈マイソール〉
最近、定期的に来られる方と連日の方の静かな練習です。
スタジオの雰囲気「内なる静けさ」「マイペース」「集中力」「瞑想状態」
体の少々の不調はさておき、心のバランスが良いようです（画像からも伝わってきます）
★10:10～〈リラックスヨガ〉
いつものアイテムにて「気・血」を流して、エネルギーの通る体をしっかりと認識します。
内部で起こっていることに意識を向け、認識します。
心地よい状態をすぐに引き出せるよう記憶に留めていく作業です。
★10:50 ～〈コンディショニング〉
肩周り、股関節をほぐし、骨盤内の血流を良くすることから開始です。
骨盤のバランスが整ったところで体幹意識のアーサナです。
安定した下半身を作りましょう。
レッスン後、キルタンインストラクターの方に、個人的に美しいマントラを披露していただきました。
ありがとうございます。
美しい音色にうっとりです。
音、言霊、響くものに、心が映し出されます。
心をクリーン（清潔）にしていないと伝わりません。
テクニックは、必要ないものですね。
日々の積み重ね、実践あるのみ、鍛錬あるのみですね(^^)v
✿本日もご参加ありがとうございました。
●本日は19:00～キャンドルナイトヨガです。
どんな瞑想になるのか、楽しみです♪
満月前のエネルギーは、どこへ導いてくれるのでしょう。
身をゆだねてきたいと思います。
●明日は満月お休みです。
●木曜日から、カウントクラス（中、上級）始まります。