5/19【火曜日】
6:00～〈マイソール〉
ベテランさん、様々な練習方法を知っている強者です！
自分のための朝…
早起きをし、マットに立つことが朝マイソールです。
アーサナは二の次、三の次…
形に囚われず、体が求めている事（体との対話）を行っていきましょう。
8:00～〈マイソール〉
お久しぶりの方…インドからお帰りなさい。
少しの期間ですが、マイソール楽しんでくださいね。
マイソールはマイペースが一番です。
呼吸が気持ち良くなかったり、集中力が途切れたり、頭であれこれ考え始めてきたら終了どきです。
気持ちよい所で終わりましょう。
10:50～〈コンディショニング〉
コアの使い方…
深層部分に働きかけて、締（し）めるのではなく、緩（ゆる）めて使います。
アシュタンガでいうバンダ。
子宮を、柔らかくマッサージするようなイメージですよ～。
コアなアーサナにて意識を高めます。
体が浮くような軽い感覚は、気持ちが良いんです。
難しい…とか
出来る、出来ない…とか
頭で考えないでチャレンジしていきましょうね。
ふと…した瞬間（何も考えていないとき）にできるものです。
✿本日もご参加ありがとうございました。
午後…
ヨガバギーニによる、ヨガチューンナップボールの講習会が行われました。http://yoga-bhagini.com/
ボール入荷しました。購入希望者の方、お渡しできますからね～…お楽しみに～
禁忌事項や留意点など教わりました。
しっかり全身をほぐすと、体がゆるんで「気・血」が流れた感じです。
ストレッチポールから降りた感覚と似ていますが、もっと深層部分に働きかけています。
自分の体で落とし込んでから、レッスンの中で取り入れていきますね。
↑バギーニのマネージャーです♪
＝番外編＝
ポットラックパーティにて送られてきたお野菜情報です。
パンフレットはこちらです↓
〒384－0701
長野県南佐久郡佐久穂町3235－3
TEL 0267－88－4112
FAX 0267－88－4117
三浦農園（代表 三浦 敬子）