3/27【金曜日】
6:00〜＜マイソール＞
今朝はサプライズヨガとなりました。
いつも出勤前に練習される方は、リストラティブヨガのインストラクターです。
興味があった私に、ボルスターを使った基本姿勢から背中、股関節、腸腰筋、などを緩める体位を教えていただきました。
不思議な感覚でした。
体はリラックスするのですが、沈む感覚ではなく、重さから解放されて、水の上に浮かぶような感覚でした。
体を動かさずに物に身を預けるだけで、重力から解放される…体に効果的なリラクゼーションでした。
✿Yさん
ご自身の練習をさておき、お時間を割いていただきありがとうございました。
貴重な体験に感動です。
優しさが伝わりました。感謝ですm(__)m
体には様々な内なる＜力＞があります。
＜抗重力＞を利用して体の支えを安定させたり、＜重力＞を利用して体の力を抜いたり、物体の上に身を預け＜浮力＞を利用して体をゆるめたり、すべて滞っていたエネルギーを循環させる＜力＞です。
＜力＞は入れる、抜く、放つ…感覚を知るために、様々なタイプの近代ヨガが構築されています。
科学の進歩により、利便性と引き換えに退化してしまう身体
便利であるがゆえ、待つ事や我慢を忘れてしまう忍耐力の欠如
スピード社会による、時間感覚の乱れ
不調にもなります。
心を休める時間は必要です。
ゆっくり流れる時間を取り戻しましょう。
体を通して心を見つめましょう。
9:00〜＜マイソール＞
体の質が変わってきています。
生活の意識が変わってくると体に顕れますね。
＜継続＞は忍耐であり＜力＞です。
10:50〜＜コンディショニング＞
頭を使わず、体で理解する時間です。
落とし込む時間が早くなってきました。
体幹を意識するコツをつかめてきたようです。
＜継続＞がなせる＜業＞です。
✿本日もご参加ありがとうございました。