2/27【金曜日】
〈マイソール〉
6:00〜…早朝組揃ったところで、《花粉症》のお話し…
わたしも長年花粉症です。
症状は年々軽減されてきて、薬を飲むことなく５，６年経過しています。
鼻づまりや目のかゆみは対処療法にて、乗り切っています。
最新の治療法など含め花粉症対策に花が咲いたチャンティング(お祈り)前でした。
静かに始める練習もあり、たわいもないお話しから始める練習もあり、場の空気はいつも柔らかく新鮮です。
9:00〜
お久しぶりの方、ヨガの素晴らしさを教えててくださったインストラクターの方とご一緒の練習です。
そこに師弟関係はありつつ、上下関係、キャリアは全く関係ない空間、それぞれの方の練習場所です。
《平等》で平和な時間がそこにあります。
10:50〜〈骨盤コンディショニングヨガ〉
マイソールに引き続き、初めてのTRY組です。
ポーズはほとんど毎回同じ事を行います。
繰り返しの中に感じる微妙な変化や進化、感じた事は紛れもない真実です。
感じる事は、自分と《繋がる》事なのです。
バラバラになった心と体を繋げましょう。
2/28【土曜日】
10:10〜〈肩リラックス〉10:50〜〈肩甲骨コンディショニングヨガ〉
本日は、夕方からのイベント「cafe de akiko ディナー」のためか…参加者が少ないです。
どちらもお一人様でした。
プライベートは大好きな時間です。
その方に、しっかりと《寄り添う》事ができます。
12:30〜〈マイソール〉
今日はいつもに増して、深い集中力の中、向き合っておられました。
「バンダが5呼吸の時は意識出来ていてもそれ以外は使えてないのがわかった」
「軸を意識しているようで、背中が使えていなかった」
しっかりと自己分析出来る事は、客観的に自分をみている事であり…
見ている「わたし」は《純粋意識》《本質》なのです。
3/1【日曜日】
8:30〜〈マイソール〉
昨夜のディナーの盛り上がりのためか、本日も少なかったです。
それでも、週1回は行わないとと、眠い体を押しての参加の方、ハーフだけでもしっかり動きました。
初心者の方、今日も大切な1歩、スーリヤナマスカーラ特訓です。
呼吸で動く感覚が少しつかめてきたようです。
10:30〜＜骨盤コンディショニング＞
ゆるめる事の難しさ…参加された方から口ぐちに言われます。
本日も「陰ヨガスタイル」です。
2回目は皆さん「緩む感覚が少しわかった」そうです。
「体が楽になるってこういう事だったんだ〜」
感じて、初めて体を楽にする緩め方を覚えます。
緩むことを覚えると、日常の忙しい中のスイッチ《ONとOFF》切り替えが上手になります。
12:30〜〈アシュタンガヨガ中、上級〉
お久しぶりのアシュタンガヨガご参加です。
本日は基礎編、入門となりました。
いつもお伝えしているコア(体幹)意識の練習です。
終わった後、背中と胃の辺りが筋肉痛になりそうとか…
効いた証拠です。
しっかり使って鍛えましょうね。
✿金曜日〜日曜日、ご参加ありがとうございました。