骨格に興味を持ち始めた皆さま…毎日の練習が熱いです♨
最近、ヨガブロック内腿トレーニングが流行りつつあります。
私も毎朝の練習、体幹（コア）に余念がありません。
今までの癖を修正しています。
弱い部分を強化（締め）しつつ、伸ばして開くようにしています。
体の強さとしなやかさを感じられるようになりました。
自由に動けると、心が軽くなる感じがします。
心のコントロールは難しいですが、体のコントロールは少しの意識で出来ます。
《体の再教育》をしましょう。
間違った教育をしてきた体には、あちらこちらになんとなく違和感ありませんか？
たまに痛くなったり、良くなったりの繰り返し、ありませんか？
コアな部分を忘れ、使えるところでしか使わないと負担がかかってしまいます。
そのことに気づてない事が、痛みに拍車をかけます。
筋肉のアンバランスを作り出します。
歪みをひき起こします。
体幹（軸）を意識しましょう。
ぶれない体の根幹です。
体の再教育を始めましょう。
先生は…自分自身です。
↓ ダウンドッグ…意識しないとした違いは？
↓バックベンド系＆チャクラアーサナの肩の使い方は？
2/8【日曜日】
〈マイソール〉
細かい点（弱い部分）に意識しながらの練習です。
〈骨盤コンディショニング〉
本日は体幹（コアトレ）です。
〈アシュタンガ中級〉
コンディショニングに続きコア意識です。
特に腹部、背部…
ジャンプバック、スルーが軽くなりました。
✿本日もご参加ありがとうございました。