スタジオの窓は東向きです。
毎朝、朝日を拝みます。
天気、気温、湿度などで太陽光は変わり、季節で昇る時間や位置の違いが目の当たりにできるのです。
ご来光を眺めながらのヨガは格別です。
朝日のシャワー…太陽からのエネルギーを全身で感じられるパワースポットです。
2/9【月曜日】
6:00〜<早朝マイソール>
ご来光のシャワーを浴びての練習となりました。
感激しました。
元気が出るスタートです。
サンライズパワーのお陰？
ウールドヴァダヌラ（ブリッジ）肘が伸びました。
7:30〜<朝活ヨガ>
先週から定期的に通う方が増えました。
朝活ヨガは健康体操です。
一日を元気に過ごせるようなレッスン内容です。
体温を上げるように動いて、強張っている箇所をほぐし、弱い部分筋力アップをします。
30分間、しっかり体を整えます。
8:00〜〈後半マイソール〉
最近復活した熱いヨギー…細かいトレーニング的体の使い方に余念がありません。
今までの癖を修正…再教育中です。
コツコツ練習するヨギーニ…何事にも継続される姿勢は、いつも感心させられます。
水泳歴、ヨガ歴、お家ヨガ＆お家トレ、追い込むわけでなく出来る範囲で〇〇年続いています…
簡単なようで難しい事です。たくさん行わないとやった感がないため、がっちりやるハードル設定高めな方…継続困難になってしまう事が多いようにお思います。
少しでいいのです。
大切な事は、続ける事です。
見習うべき、バランスのとれたライフスタイルです。
10:30〜〈アシュタンガヨガ入門〉
心の軸、ぶれない心の持ち方、自分と向き合うなどなど、熱いお話しからスタートした入門クラス。
まずは体の軸作りから…体幹（コア）の意識です。
体軸から感じる、心の軸もあります。
●体幹を強くすると体は安定します。
●安定すると余分な力は抜け、無駄な動きがなくなります。
●無駄がなくなると、疲れにくい体になります。
●体が元気（疲れにくい）と、やる気が上がります。
●やる気が上がると、心はワクワクします。
●ワクワクすると、小さな目標が立てやすくなります。
●目標にむかう自分は、輝き（オーラ）を出します。
●目標が達成した時、不動なる自信を得る事ができます。
自信が心の軸となっていきます。
彷徨っても、また戻れる場所となるのです。
小さな事でいいので、プチ目標立ててみませんか？
「今日はこれだけをやってみる、頑張ってみる」とか「今週は…」「今月は…」
小さなことをコツコツと…です。
✿本日もご参加ありがとうございました。
明日、明後日もまたＷＳ参加のためマイソールのみのレッスンです。10:00には退出でお願いいたしますm(__)m