アシュタンガヨガを教えていると、難しいと思う事があります。
・アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっています。
・ポーズのシリーズがたくさんあり、だんだん増えていきます。
・ウジャイ呼吸という強い呼吸を意識します。
・バンダ（引き締め）を意識します。
・ドリシュティ（視点）も意識します。
・一呼吸一動作で動きます。
・ジャンプバック、チャトランガダンダアーサナ、ウールドヴァムカ、アドムカ、ジャンプスルーが何回も出てきます。
・順番を覚える。
・ポーズ（形）を覚える。
・呼吸を覚える。
・バンダもドリシティも忘れず行う。
…と、決まり事がたくさんあります。
最初は一生懸命集中するので、覚える事の楽しさ、ポーズが出来きる楽しさ、進むことの楽しさで充実感満載です。またポーズ進行形なので、練習頻度や継続率が高くなります。
でも慣れてきた頃、ふと様々な疑問が浮かび始めます。
同じポーズと順番なのに、先生によって教え方が違う、足のスタンス、角度、手の使い方、アライメント
「どれが正しいのですか？」「アジャストしてくれる、してくれない」
など…戸惑いがたくさんでてきます。
色々試してみていいと思います。その中で腑に落ちるものがあり方向性が見つかれば…あとは自分次第です。
まずは、確認です。
何のために試しているのか？？
何を求めているのか？
また、なんのためにアシュタンガヨガをやっているのか？
「今はポーズが覚えたい」
「今は苦手なものをできるようになりたい」
「今は先に進みたい」
「アジャストをたくさんしてもらいたい」
今一度確認してみてください。
アシュタンガヨガは、ポーズが出来るようになるためでも、先に進むためでもない、深い呼吸の中、自分と向き合うためのものだ…とよく言われますし、わたしもよく言います。
でも言い聞かせても無理な時は無理です（言い聞かせて出来る事でもないですし）
大事なのは、今の自分はどうしたいのか？ですね。
自分を知る事です。
飾らず、かっこつけず（人との比較、願望）に素直になる事です。
「わたし、なんか違う」が出てきたら…次に進むのです。
答えは自分の中にあります。
1/30【金曜日】
＜マイソール＞
雪予報の朝、都内は雪…千葉八千代は大丈夫でした。
早朝では、これから朝マイソール習慣にしていきたいとの志をお持ちの方です。
深い呼吸の中、静かに向き合っておられました。継続できるお手伝いができれば光栄です。
遅い参加の方、いつもアグレッシブで、フットワークのよい方です。
昨日は九段下マイソールで絞られて？きたとか…本日は確認しながらのマイソールです。
復習はバッチリ！安定したアーサナでしたよ。
✿本日もご参加ありがとうございました。