1/29(木)【休館日】
本日は、ヨガDayではなく、マイトレーニングです。
普段は一人で練習しているため、体の主要なる部分を使えてない事に気づかなかったりします。体を客観的に観てもらうって大事ですね。
訪れた先は「アナトミック骨盤ヨガ」WSを担当してくださったハーディマン智子さんのプライベートレッスンです。http://ameblo.jp/paradise6143/(アナトミック骨盤ヨガレッスンやってますよー)
フィットネス的体幹トレーニング&アナ骨ヨガ的体幹トレーニングを行ってきました。
さすが、フィットネス通…トレーニングの引出しをたくさん持ち合わせています!(^^)!
体幹(コア)部分が使えていないのがよくわかりました^_^;…簡単なところでは使えていても、究極な場面では使えてない…「意識が向かなくなる」「意識が外れる」のです。
キツイ時こそ「意識を外さない」→「凝縮」→「集中」頑張ります!
また、体ケアしているつもりでも筋肉疲労している事もわかりました。
皆さんには、「簡単でいいのでケアしてくださいね〜」なんて言っておきながら本人が出来ていなかったようです…猛反省^_^;
大腿筋膜腸筋がめちゃめちゃ固く疲労していました^_^;…中臀筋と腸骨筋も…気づきませんでした^_^;
体は人生の歴史です!
歴史を振り返り、筋肉の再教育します!
また、学んだことを皆さまにご提供していきます!
本日も「気づき」がてんこ盛りでした。
ハーディマン智子さん、ありがとうございました。
解剖学的に体を見てもらいたい方、お勧めですよ(^.^)/~~~