1/20…新月、マイソールはお休みです。
ムーンデーはわたしの特別な朝です。
太陽光で目覚め、のんびりと、洗顔、ごみ出し、洗濯、掃除、ゆっくり摂る温かい朝食です。
そこから少しづつスイッチが入っていきます。
マイソール練習日は、起床後すぐさまスイッチON。洗顔、身仕度、猫のご飯、ゴミ出し、40分で出発です。（洗濯、掃除は帰宅後です）
お休みの日、ゆっくりな朝…たまにだから良さを実感できるんでしょうね。
次の日の練習は、モチベーションが上がり、ワクワクします(*^_^*)
アシュタンガヨガはストイックなヨガと言われますが、ストイックとは自分に厳しく欲望に流されない禁欲的な意味です。毎朝行うのにそれでは身が持ちません(>_<)
早起きは大変ですが、練習は楽しんで行います!(^^)!
洗顔、歯磨きする事と同じ感覚…「ストイック」ではなく「習慣」です。
大事な事は、それぞれが出来る範囲で続ける事です。
【火曜日】
10:10〜＜肩リラックス＞10:50〜＜コンディショニング…骨盤＞
●凝り固まった体を変えたいと、2か月集中ヨガ三昧の方は、毎回2本続けてのご参加です。リラックスレッスンで凝りを取り、コンディショニングで引き締め、最後のリラクゼーションで完全脱力…体が変わってくる事によって、なんとなく心も変わってきているそうです…素直に感じる心をお持ちのようです。
●いつもはマイソールに参加の方、体にいいことは積極的に取り入れ、メンテナンスに余念がないです。その成果お肌はいつもツルツルです。
●1ヵ月くらい空いた方、お久しぶりとは思えないほどしっかり動いてました。マイペースが大事です。
皆さま、しっかりと股関節に効いた事と思います。
お疲れ様でした。
またのご来館お待ちしております
1/21【水曜日】
雪が降るような天気…静かな日でした。
10:10〜＜足腰リラックス＞10:50〜＜コンディショニング…肩甲骨＞
昨日に引き続きのご参加です。熱心な姿勢に頭が下がります。本日はキツく効かせる、というよりジワリ効かせる、陰ヨガ的なレッスンとなりました。いつもと違う感覚を味わったそうです…色々なお話しも心がスッキリしますよね(*^_^*)
✿本日もご参加ありがとうございました。