体の使い方…✴︎スーリヤナマスカーラは全ての基礎が詰まってます

【12/17 月曜日】

⚫︎9:00〜<マイソール>
スタンディングのみ、下半身強化。

体の使い方
体を伸ばす、倒す…は、腰から伸ばす、倒す。
頭を振り上げたり、振り下げたり的な動きは良い効果はが得られません。

⚫︎10:20〜<はじめてのアシュタンガヨガ>
スーリヤナマスカーラはすべての基礎
アーサナの基礎、姿勢の基礎、生活の基礎です。

⚫︎11:30〜<ボルスターヨガ>
体をしっかり使った後は、たっぷりくつろぎましょう。

🌸素敵な月曜日をありがとうございました。