blogについて✤2週間の出来事✤スタジオレッスン
2週間blogが更新できずにいました。 皆さまとの会話からヒントを得て、感じたことをツラツラと書き連ねます。 その方法とは… 印象に残った会話のキーワードを頭の中にストックしておきます。 キーワードを忘れないように、何か […]
サイト復活しました！✤ご迷惑、ご不便をおかけしました
6/6（月）より サーバー障害によるデータ移行処理などで復旧できない状態が続いておりました。 ㏋担当のシステム会社様他、個人様によるサポート対応 色々な方の尽力のお陰で、復旧にこぎつけることが出来ました。 誠にありがとう […]
LINE公式Officialアカウント✤お友だち募集中です！
LINE公式Officialアカウント ＜ashtangayoga-chiba> 新規お友だち募集中です！ https://lin.ee/gJ6dGkJ ●LINE公式アカウントについて お友だち追加していただいた […]
12周年Anniversaryイベント✤7/31（日）
2022年8月 コロナ禍3年目 アシュタンガヨガ千葉は12周年を迎えます。 少しづつ、色々な事が再開できるようになってきました。 ・10周年Anniversaryイベント、オンラインにてキャンドルナイトを実施 ・11周年 […]
1日の終わりに不満を持たず ✤ 良い1日だったと思えるように
先週、母の三回忌法要でした。 身内に限らず、自分の人生に関わった人の死（学生時代の友人、部活の先輩後輩、会社の同僚、上司、ご近所さんetc…） 亡くなった人は仏様となり、生きている者に心静かな時間と 不思議なご縁、人と人 […]
スシュムナーの流れ…トレーニング理論✤たま～にリバースな練習を
アシュタンガヨガは、ナディ（エネルギー）を正しい方向へ導くように緻密に構成されたシークエンスです。 内側にフォーカスされるため、集中力や瞑想状態が訪れやすく動く瞑想法と言われています。 ナディ プラーナ（生命エネルギー） […]
ヨガとトレーニング…呼吸の働きかけ
ヨガとトレーニングの呼吸 意識の向け方が違います。 運動（筋トレ、ストレッチ）時の呼吸は 筋肉に効果的に働きかけるため「呼気」を意識しながら行います。 筋トレでは力が発揮しやすい、ストレッチでは筋肉が伸張しやすい ヨガの […]
こころの揺れを受け入れる修行✤人間万事塞翁が馬
ヨガを実践していくと、だんだん… 客観的に自分をみることができるようになり、物事の捉え方も変わり 精神的にも肉体的にも心地よい変化が起こり ヨガの素晴らしさを実感することでしょう。 ただ 心と身体は、いつでも変わりやすい […]
ケセラセラ…心の余裕と✤年齢にあった時間の余裕
余裕のあるもの 年齢を重ねていくと、心に多少の余裕が生まれます。 ケセラセラ…なるようになる… しかし 使ってきた身体は少しづつ、体力に余裕が無くなってきます。 動けば動けちゃうけれど、疲れが取れにくいことを実感 あれや […]
今からできる「貯筋」✤やらなくちゃ→やりたくなる→習慣になる
健康のために運動しないと… 動機付け 健康診断で引っかかり、医者から勧められたから 体力低下で疲れやすくなったから 太ってきた、筋肉がたるんできたから 動機が決まったら実践あるのみ そして継続が改善への近道 やらなくちゃ […]