一人でいる能力…自分のみで落ち着つけるよう…✤今の自分に感謝の気持ちを
アシュタンガヨガマスター、マシュー、スウィーニー氏の言葉に… アシュタンガヨガ（マイソール）の実践は孤独なセルフプラクティス 内省、自制、自律の訓練です。真のヨギーのしるしは 自分のみで落ち着けること、一人でいる能力です […]
灯台下暗し✤安心できるホームグランドは自分の中に…
時は止まったような2月が去り、ぽかぽか陽気で3月が始まりました。 寒さから解放されヨガの練習を楽しんでます。 時間に余裕があるとき、昼間に練習したりしています。 さらに時間が空いた時は、暖かい日差しの中＋ウォーキングも… […]
免疫力が弱くなる時…気（魂）が抜けている時✤「家に帰るまでが遠足です」精神で…
免疫力 オミクロン株の市中感染が猛威を振るっていますが、同じ場所に居て感染する人としない人の差 運…それもあるかもしれませんが 最終的な分かれ目は、免疫力が落ちている時、弱くなった時の身体です。 寝不足、疲れが溜まってい […]
自分の中のお帰りなさい…継続は身体の1部となる✤カルマヨガとバクティヨガ
先週からマイソール練習は再開しましたが…なんとなく身体の反応が違う 動きがバラバラ、まとまらない感覚でした。 が 今週のマイソール練習 身体と呼吸「戻った！」 彷徨っていたエネルギーが、戻れる場所（軸）に戻ってきた。 違 […]
横隔膜呼吸法は、安心のバロメーター✤経験を一つ足せば「幸せ」に
先週は、スタジオ再開週間 ご参加くださった皆様、ありがとうございました。 心温まるお見舞いのお言葉、励みになりました。 スタジオに戻ってこられた事、皆さんが居て下さったことにこころより感謝します。 つくづく、ヨガと出会え […]
復活しました✤貴重な体験…その経験を糧に…
今週は、スタジオ再開週間 10日間の自宅療養期間を経て、12日ぶり2/15よりレッスン始動となりました。 レッスン前、事の経緯をお話しする機会を頂いたことに感謝します。 ①順調に回復し、軽症で済んだことの報告 ②10日間 […]
上に向かうエネルギーと下へ向かうエネルギーの分岐点✤チャクラを刺激
呼吸筋の対象意識が変わったら アーサナによる動きは軽やかに自由になり、瞑想に至っては自然と心地よい状態へと導いてくれます。 横隔膜を柔らかく使うとセンターが働きチャクラを刺激 ※チャクラとはサンスクリット語で「車輪」、人 […]
年齢とともに出来なくなっても…✤身体が覚えていることは忘れません
身体が覚えていることは、脳が忘れても動きは忘れません。 定期的な実践の力は後々発揮されます。 貴重な体験をさせていただきました。 以前、娘さんとご一緒にご高齢の方が参加されました。 足腰が弱り杖をお使いになり、耳も遠いの […]
太陽礼拝…太陽神スーリヤへ捧げる礼拝✤「横隔膜 深呼吸」で精神と肉体の健康へ
アシュタンガヨガで最初に動くスーリヤナマスカーラ「太陽礼拝」A.B 準備運動（ウォーミングアップ）と言われています。 サマスティティヒ前のストレッチ運動は望ましくないとされています。 朝、身体が固くてもウジャイ呼吸と共に […]
ドーパミン…セロトニン…バランス良く放出✤脳内革命
コロナ禍3年 第6波による感染拡大 感染対策は、今まで通り基本的な部分を含め各個人や会社に委ねられています。 マスク、うがい、手洗い、消毒、3密回避、換気 状況によっては、密や接触が避けられない事もあります。 それぞれの […]