日曜日のアシュタンガヨガ✤自律神経を整える呼吸はボリュームを意識
7月のcafe de akikoデリバリー 美味しい料理で夏バテ知らずです！ .....more
new 2025/07/28
new 2025/07/27
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤シャーバアーサナは真のリラックス
酷暑の疲れ始まってます。 浅い睡眠、体力消耗、だるく重い 丸ごと心と体を休 .....more
2025/07/13
日曜日のアシュタンガヨガ✤ヨガは有酸素運動・ウジャイ呼吸で酸素供給量アップ
ウジャイ呼吸は科学 一呼吸一動作が流れ出す瞬間、呼気と吸気は一定のバランスを保ち .....more
2025/07/13
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤暑い夏の血行不良解消へ
近年、猛暑が常態化 外に出ればたくさんの汗で血管内の水分は減少し 室内で長 .....more
